Jak wykonać salto typu Webster i Loser
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Teoretycznie wystarczy duży wymach nogą ....... Przetłumaczył vel_Sztaba na prośbę Ronii17. ... więcej >>
  miejsce   salto   webster   loser   pozycja   przewrót    

Jak wykonać Slanted Cartwheel
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Czyli po prostu gwiazdę do przodu przez plecy. Jest to trik typowo z capoeira. ... więcej >>
  gwiazda   taniec   capoeira   wykop   akrobatyka   młynek   zręczność    

Jak nauczyć się stać na rękach
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Zobacz i naucz się! Nie jest to aż tak trudne. ... więcej >>
  ewolucja   stanie   pozycja   ręce   zręczność    

Jak wykonać Butterfly Twist
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Kiedy już nauczysz się butterfly kicka, czas na coś trudniejszego - zobacz jak wykonać B-Twist. Przetłumaczył vel_Sztaba na prośbę Ronii17 ... więcej >>
  ewolucja   skok   twist   obrót    

Jak zrobić salto w tył - backflip w miejscu
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Prawidłowy backflip wykonuje się w miejscu, z wyskokiem do góry, bez pochylania się do tyłu. Przy nauce salta w tył najlepiej mieć asekurację w po... więcej >>
  ewolucja   backflip   salto   obrót    

Jak wykonać SideFlip
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
W trikach robionych z dwóch nóg, wykorzystamy "technikę ninja", która składa się z dwóch części: skok i zgrupowanie. Dzięki temu łatwiej będzie na... więcej >>
  flip   sideflip   side   akrobacja   salto   obrót   doubleleg    

Jak wykonać ewolucję Webster
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Ewolucja "Webster" to salto do przodu z kopnięciem. Webstera wykonujemy z nabiegu. Kopnięcie jest wyprowadzane z góry. Nie jest to prosta ewolucja... więcej >>
  salto   webster   kopnięcie   obrót    

Jak wykonać Front Flip z rozbiegu
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Front Flipa czyli salto w przód. Front Flip nie jest trudnym trikiem do wykonania. Potrzeba trochę odwagi i techniki. zobaczycie jak wykonać Front... więcej >>
  flip   front   salto   obrót    

Jak wykonać Aerial bez rozbiegu
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Aerial czyli gwiazda bez podpierania się rękoma. Trudna ewolucja wymagająca dobrej techniki i świetnej kondycji. Aerial jest wykorzystywany także ... więcej >>
  gwiazda   aerial   capoeria    

Jak wykonać ewolucję tornado-kick i 540-kick
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Tornado Kick - to kopnięcie rozpoczyna się jedną nogą w rotacji 360 ° w powietrzu a następnie ląduje się na tej samej nodze. Tornado Kick jest pow... więcej >>
  ewolucja   tornado   540   wyskok   capoeira   kick   taekwondo   kopnięcie   obrót    

Jak wykonać ewolucję Double Leg
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Double Leg to wyskok z obrotem w którym podczas lotu nogi mamy złączone razem. Jest to wyskok z bocznej pozycji. Double Leg jest także znany z ca... więcej >>
  double   ewolucja   wyskok   capoeira   kopnięcie   obrót   leg    

Jak wykonać ewolucję SideFlip one-leg
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
SideFlip one-leg: trick podobny do Aeriala i często z nim mylony. Różnica polega na tym, że w SideFlipie leci się bardziej przez bark i centralnie... więcej >>
  parkour   ewolucja   freerun   sideflip   salto    

Jak wykonać ewolucję Hand Stand (stanie na rękach)
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Czyli dwa sposoby aby nauczyć się stania na rękach. Stanie na rękach zaliczamy do figur akrobatycznych podstawowych, z których wyprowadza się różn... więcej >>
  ewolucja   stanie   ręce   hand   stand   stać    

Jak wykonać ewolucję Macaco
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Macaco - obrót przez rękę. Ewolucja wykorzystywana w capoeira. Istnieje wiele wariacji na temat macaco, możesz zatrzymać się w staniu na rękach, b... więcej >>
  ewolucja   macaco   capoeira   obrót   martial   arts    

Jak wykonać ewolucję BackFlip
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
BackFlip - salto w tył, jedno z ćwiczeń akrobatycznych. Występuje też w sportach takich jak: capoeira, oraz Martial Arts. Backflip w fachowej term... więcej >>
  ewolucja   backflip   capoeira   salto   przewrót   martial   arts    

Jak wykonać ewolucję Au Batido (L-Kick)
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Au Batido znane też jako L-Kick to kopnięcie które wykonuje się stojąc na jednej ręce. Oryginalnie pochodzi z capoeiry ale wykorzystywane jest tak... więcej >>
  gwiazda   capoiera   batido   l-kick   wykop   breakdance    

Jak wykonać ewolucję Butterfly Twist
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Butterfly Twist czyli popularny "motylek". Jest to obrót wokół własnej osi (pionowej) w poziomie. Butterfly Twist jest szeroko stosowany przy rożn... więcej >>
  ewolucja   motylek   butterfly   twist   obrót    

Jak wykonać Aerial - gwiazda bez użycia rąk
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Tutorial przedstawiający zasady i sposoby wykonania gwiazdy bez użycia rąk czyli Aerial. Można go wykonać z rozbiegu jak i z kopnięcia. Aerial jes... więcej >>
  gwiazda   wyskok   capoeira   aerial   obrót   blocking   Składniki:Wygodny,   sportowy   strój      

Jak wykonać Gainer J-Turn
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Jeden z najczęściej wykorzystywanych elementów w Le parkour / capoeira. Gainer to inaczej salto w tył wykonane podczas biegu do przodu. ... więcej >>
  ewolucja   taniec   capoeira   wykop   gainer   przewrót   j-turn    

Jak wykonać salto w przód z pozycji stojącej
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Niezwykle przydatny tutorial wykonania salta w przód z miejsca. Nie polecam jego wykonywania początkującym. Przetłumaczył vel_Sztaba na prośbę Ro... więcej >>
  ewolucja   miejsce   salto   pozycja   przewrót   przód    

Jak wykonać fiflaka
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Filmik pokazujący jak zrobić fiflaka do tyłu -  Fiflak Tutorial by Melwin. ... więcej >>
  fiflak   ewolucja   salto   podskok   przewrót    

Jak zrobić BackFlip - salto w tył
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Tutorial do BackFlipa. Mój pierwszy filmik, mam nadzieję, że się Wam spodoba ;)) ... więcej >>
  ewolucja   backflip   salto   akrobatyka   tył   przewrót    

Jak wykonać Backflipa
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
BF życzę przyjemnego oglądania ... więcej >>
  ewolucja   backflip   salto   obrót   tył   przewrót    

Jak wykonać Butterfly Kick
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Nauka butterfly kick. Przetłumaczył vel_Sztaba na prośbę Ronii17. ... więcej >>
  ewolucja   skok   butterfly   kick   podskok   obroty   wykop    

Jak trenować ludzką flagę
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Było już wykonanie ludzkiej flagi (Bar Hold), teraz przyszła pora na przygotowania do jej wykonania. Wytrwałości i powodzenia! ... więcej >>
  ewolucja   wiatr   flaga   maszt   siła   przytrzymanie    

Jak zwiększyć swój wyskok - Blocking
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Jak wykonać blocking ... więcej >>
  ewolucja   salto   poziomy   pionowy   przewrót   przetwarzanie   pęd   blocking    

Jak wykonać przerzut w przód z pozycji leżącej
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
W filmiku przedstawiony jest sposób powstania na nogi z pozycji leżącej poprzez przewrót do przodu. Ten sposób jest wykorzytywany w różnych sztuka... więcej >>
  pozycja   przewrót   przerzut   przód   powstawać   leżeć    

Jak wykonać ludzką flagę
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Trening czyni mistrza- ustaw się niczym flaga na wietrze i wykonaj "Barhold". Rekord świata wynosi 39 sekund- a ty ile dasz radę?! Przetłumaczył v... więcej >>
  ewolucja   wiatr   flaga   maszt   barhold   pozycja   człowiek    

Jak wykonać ewolucję typu Korkociąg
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Wkręć się w Korkociąg :) Przetłumaczył vel_Sztaba na prośbę Ronii17 ... więcej >>
  ewolucja   wyskok   capoiera   corkscrew   obrót   korkociąg    

Jak wykonywać figury Roundoff część 1
Dodał: e3, dodano: 13.10.2009
Film opisuje jak mniej więcej sprawa wygląda z mojego punktu widzenia, niekoniecznie wszystko tak wygląda w gimnastyce... ... więcej >>
  ewolucja   figury   taniec   roundoff   capoeira